OPC als unterstützende natürliche Kraft – wertvoll bei besonderen Herausforderungen

Was bereits Herkaklit seinerzeit feststellte, zeigt auch unsere Zeit klar und deutlich: Nichts ist so beständig wie der Wandel. In jungen Jahren sind wir schnell und kräftig. Wer älter wird, hat mehr Lebenserfahrung, dafür beginnt die Energie abzunehmen. Wir sind der Aussenwelt und gleichzeitig auch unserer Innenwelt ausgesetzt. Wir verlieren Kraft und schöpfen wieder neue. Eine Dynamik, deren wir uns nicht immer bewusst sind. 

Die Themen im Überblick:

OPC als unterstützende natürliche Kraft – wertvoll bei besonderen Herausforderungen

OPC als unterstützende natürliche Kraft – wertvoll bei besonderen Herausforderungen

Steigende Anforderungen – mehr körperliche und psychische Fürsorge

Steigen die Anforderungen (z. B. Ängste, KI, Neuorientierung) in der Berufswelt oder auch privat, brauchen wir mehr Treibstoff. Dann kann es manchmal sinnvoll sein, unserem Körper eine kleine Extraration zuzuführen. Nach dem Motto: Wer viel arbeitet, hat grossen Hunger und braucht darum genügend Nahrung.

Fehlen uns notwendige Bausteine, werden wir anfälliger für allerlei Beschwerden und Krankheiten.

Mögliche Unterstützung finden wir im Ausgleich in der Freizeit. Aufbauende soziale Kontakte, Bewegung, genügend Schlaf, gesundes Essen, um nur die Wichtigsten zu nennen. Zudem haben wir die Möglichkeit, mit Nahrungsergänzung wie schwarzem Knoblauch, Vitaminen, Omega 3, Kurkuma oder OPC zu arbeiten. Letzteres stellen wir in diesem Artikel etwas genauer vor.

OPC – was ist das?

Beim Genuss von Trauben gibt es Menschen, die die Kerne im Mund geschickt mit der Zunge separieren und elegant hinunterschlucken. Anderen hingegen macht es nichts aus, sie zu zerkauen. Und schon sind wir OPC ganz nahe. OPC wird oft mit Traubenkernextrakt gleichgestellt. Die Abkürzung OPC steht für oligomere Proanthocyanidine. Diese werden am häufigsten aus den Kernen von Weintrauben gewonnen, da diese eine sehr hohe Konzentration davon aufweisen.

Wo kommt OPC vor?

Neben Traubenkernen gibt es auch noch andere OPC-Lieferanten, nämlich Kakaopulver, Rotwein, die Haut von roten Trauben, Äpfeln und Erdnüssen wie auch Vollkornprodukte.

Schutz vor freien Radikalen und oxidativem Stress

OPC sind starke Antioxidantien, die dazu beitragen können, den Körper vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.

Freie Radikale sind – teils aggressive – Zwischenprodukte unseres Stoffwechsels und entstehen beispielsweise durch

  • erhöhten psychischen und körperlichen Stress, ausgelöst zum Beispiel durch Veränderung oder Neuorientierung,
  • Leistungs- bzw. Hochleistungssport,
  • Rauchen,
  • starken Alkoholkonsum,
  • chemische Zusatzstoffe in der Nahrung,
  • Umweltgifte,
  • Luftverschmutzung,
  • UV-Strahlung und auch
  • durch den normalen Alterungsprozess.

Sind in unserem Körper zu viele frei Radikale, löst dies oxidativen Stress aus. Oxidativer Stress steht für eine zerstörerische Kettenreaktion, die zu frühzeitiger Alterung, Zellschäden oder erheblichen Störungen der Zellfunktionen und damit der Stoffwechselprozesse führen kann. Es kann so weit kommen, dass Zellen verändert oder zerstört werden, was zahlreiche Erkrankungen und Erscheinungen begünstigen kann.

Dazu gehören

  • Rheumatische Erkrankungen
  • Diabetes mit seinen Folgeerkrankungen
  • Herzinfarkt
  • Schlaganfall
  • Neurodegenerative Erkrankungen (Z. B. Demenz, Parkinson)
  • Autoimmunerkrankungen
  • Krebs
  • Erkrankungen der Haut (Z. B. Akne, Ekzeme)
  • Alterungsprozess

Freie Radikale haben also einen schlechten Ruf. Allerdings haben sie auf der anderen Seite auch positive Wirkungen, und zwar bei der körpereigenen Immunabwehr. Dort helfen sie, Bakterien und Viren zu bekämpfen und sehr wahrscheinlich auch, entartete Zellen zu eliminieren, um die Entstehung von Krebserkrankungen zu verhindern.

Es gilt also, diese freien Radikale in einer gesunden Balance zu halten. Und hier kommen die Antioxidantien ins Spiel. OPC gilt dabei als einer der grössten «Radikalfänger».

OPC Nahrungsergänzung zum Beispiel in Granatäfpel

OPC als willkommen Nahrungsergänzung – zum Beispiel in Granatäfpeln

Positive Wirkung von OPC

OPC wird nachgesagt, dass es

  • die Durchblutung verbessern,
  • das Herz-Kreislauf-System unterstützen
  • das Immunsystem stärken
  • vor Entzündungen schützen kann.

Eine gute Durchblutung ist eine Wohltat für den ganzen Körpers, da sie eine reibungslose Funktion und Zusammenarbeit aller Systeme ermöglicht. Die Gefässwände bleiben dabei elastisch, was sich sehr positiv auf den Blutdruck auswirkt. Eine gute Durchblutung der Haut sorgt für ein gutes Hautbild und wirkt Akne, Ekzemen und anderen Beschwerden wie auch der Hautalterung entgegen, um nur einige Beispiele zu geben.

Fazit

OPC hat sich als vielseitiges Nahrungsergänzungsmittel erwiesen, das zahlreiche positive Auswirkungen auf unseren Körper hat. Bei einer Einnahme sollte die Dosierungsempfehlung nicht überschritten werden. Ebenfalls wichtig ist auf eine qualitativ hochwertige OPC-Quelle zu achten.

Grundsätzlich empfiehlt sich eine gesunde Lebensweise, um die oben genannten Risikofaktoren möglichst schon von vornherein zu vermeiden.

Dazu 10 Tipps

  • Vermeiden Sie übermässigen Stress, setzen Sie Prioritäten, Qualität statt Quantität.
  • Inverstieren Sie in Ihre Beziehungen. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Lieben. Klären Sie Konflikte. Wenn nötig, suchen Sie sich Hilfe.
  • Beenden Sie Beziehungen, die Sie seit Längerem belasten oder reduzieren Sie sie auf ein Minimum.
  • Sorgen Sie für regelmässige Ruhepausen und qualitativ guten Schlaf.
  • Nehmen Sie sich Zeit für Bewegung, und wenn es nur wenig ist. Die Treppe statt den Lift nehmen. Eine Busstation früher aussteigen und zu Fuss gehen. Ein paar Kniebeugen beim Zähneputzen etc. Bewegung regt den Stoffwechsel an und ermöglicht ihm erst, seine Funktionen gut zu erfüllen.
  • Verwenden Sie natürliche Pflegeprodukte (Vermeidung von Schadstoffen, die über die Haut aufgenommen werden).
  • Trinken Sie täglich mindestens 1,5 Liter (ungesüsste, alkoholfreie Getränke).
  • Essen Sie viel Gemüse und Früchte, Vollkornprodukte, wenig vom Tier.
  • Trinken Sie selten Alkohol, in kleinen Mengen.
  • Werden oder bleiben Sie Nichtraucher*in.
  • Geniessen Sie. (Genuss ist für jede Person etwas anderes. Und es soll etwas anstossen: Geniesse ich? Was kann ich geniessen? Was will ich geniessen?)

© berufliche-neuorientierung.ch, 9.6.2023, Tabea Räber

Autorin

Tabea Räber, Texterin bei diversen Plattformen von räber marketing & coaching, Leseratte, Pflege-Erfahrene, Senior:innenbegleiterin und ruhender Pol.

Tabea Räber, Lektorat, Autorin

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