Selbstwertgefühl stärken: Trauen Sie sich selbst!
Vielleicht denke Sie, dass Themen wie Selbstbewusstsein stärken, Selbstwertgefühl, Selbstbewusstsein aufbauen, Selbstvertrauen gewinnen etc. nur ein Thema für unsichere Menschen ist. Das ist ein grosser Irrtum. Denn alles rund um den Selbstwert und das Selbstvertrauen, gilt für alle Menschen, und wirkt jemand noch so souverän gegen aussen. Das Thema Selbstwert gehört zu unserem Menschsein.
«Wie kann ich mein Selbstwertgefühl steigern?»
Wer kennt das nicht: In Gesprächen oder bei Präsentationen fühlen wir uns sehr unsicher. Wir glauben, dass die anderen nur schlecht über uns denken und unser Gerede niemand interessiert. In dem Moment wo wir gefordert werden, fallen wir zudem in alte Muster. Aussagen aus der Kindheit wie «Das kannst du doch nicht.» oder «Diese Fehler machst nur du!» fallen uns genau im schlechesten Moment ein. Das innere führt zum äusseren Chaos und unser Urteil über uns selbst ist vernichtend.
Es ist Zeit mit unserer Selbstkritik aufzuhören.
Kein Mensch profitiert von diesen inneren Lügen. Ja, Lügen! Wir können viel mehr als uns bewusst ist.
Zeit uns selbst zu lieben!
Wir genügen. Punkt. Die meisten Anforderungen und Kritik, die wir an uns selbst stellen, sind kaum sachlicher Natur. In solchen Situationen verdrängen wir unsere Kompetenzen. Wollen wir unseren Selbstwert und unser Selbstbewusstsein steigern, fangen wir am besten beim Respekt uns selbst gegegenüber an.
Selbstbewusstsein stärken fängt mit dem Respekt sich selbst gegenüber an.
Selbstbewusstsein stärken: Sich erkennen und schätzen lernen
Wer sich annehmen kann, schafft die Basis für einen gesunden Selbstwert. Doch wie kann man sein Selbstwertgefühl und damit auch sein Selbstwertbewusstsein steigern?
Wir müssen uns selbst erkennen. Wissen, dass wir uns selbst oft die grössten Kritiker sind. Unseren Selbstwert können wir am ehesten steigern, wenn wir uns unserer Erfolge und Kompetenzen bewusst werden. Vielleicht braucht es dazu externe Berater und Coaches, die Kompetenzen aufdecken und konkret beim Namen nennen.
«Dass ich so bin, ist mir klar. Ich habe es aber noch nie als Stärke angesehen.»
Das ist eine oft geäusserte Aussage aus Coachinggesprächen. Sich etwas bewusst zu werden, hilft den Selbstwert zu stärken.
«Sich bewusst werden, dass man sich den anderen zutrauen darf!»
Das Selbstwertgefühl stärken ist ein Weg, der viel Geduld braucht. Da sind zahlreiche Erfahrungen, die wir als negativ eingestuft haben. Da sind fixe Meinungen ins unserem Denken. Es geht darum, diese Schritt für Schritt umzupolen und unserer Persönlichkeit ein neues wertvolles Gesicht zu geben.
Mehr zum Thema Selbstwert und Selbstbewusstsein im Web
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Andreas Räber ist GPI®-und GPI®-Team-Coach und fundierter Querdenker. Er ist Autor von zahlreichen Blogs, Fachartikel und Kurzgeschichten zu Themen wie Teamentwicklung, zwischenmenschliche Beziehungen, Werte und vieles mehr. Er ist Inhaber der Webplattformen ausbildung-tipps.ch, berufliche-neuorientierung.ch und coaching-persönlichkeitsentwicklung.ch. Er begleitet seit über 10 Jahren Menschen zu Themen wie berufliche Neuorientierung, Standortbestimmung, berufliche Selbstständigkeit wagen, Persönlichkeitsentwicklung etc. Mehr über Andreas Räber erfahren.
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Kennen Sie das? Sie sitzen mal wieder auf der Arbeit. Neben Ihnen stapelt sich ein gewaltiger Haufen Papierkram, der bis zu einer unmöglichen Deadline bearbeitet werden muss. Ihr Chef sitzt Ihnen im Nacken und während Sie über Ihre aktuelle Situation nachdenken, macht sich in Ihnen ein beklemmendes Gefühl der Langeweile und Leere breit. Sie stellen sich vor, wie es wäre, anstatt Ihres jetzigen Jobs diese eine Sache zu machen, von der Sie schon so lange träumen.
Vielleicht denke Sie, dass Themen wie Selbstbewusstsein stärken, Selbstwertgefühl, Selbstbewusstsein aufbauen, Selbstvertrauen gewinnen etc. nur ein Thema für unsichere Menschen ist. Das ist ein grosser Irrtum. Denn alles rund um den Selbstwert und das Selbstvertrauen, gilt für alle Menschen, und wirkt jemand noch so souverän gegen aussen.
Persönlichkeitstests gibt es einige. Besonders bekannt sind zum Beispiel STRUCTOGRAMM® Trainings-System, DISG® Training, BIRKMAN®, Enneagramm, INSIGHTS Discovery® Persönlichkeitsprofil, Myers-Briggs®-Typenindikator und viele andere. Jeder zeigt Stärken und Potenzial der Absolventen auf.
Majella Lenzen war 33 Jahre lang Nonne, bis sie aus ihrem Orden austrat. In ihrem Buch «Das möge Gott verhüten: Warum ich keine Nonne mehr sein kann» beschreibt sie ihren persönlichen Weg zur Krankenschwester und Nonne.
Sich beruflich neu orientieren? Gerne. Ja! Aber mit möglichst wenig Risiken. Denn was man hat, das hat man. Es ist sichtbar. Begreifbar. Alles Neue muss zuerst erarbeitet werden. Wirklich? Die Risiken einer beruflichen Neuorientierung unter der Lupe.
Einer der ersten guten Tipps, die mir mein Coach gegeben hatte, war: «Hören Sie auf Ihren Körper.» Wahrscheinlich wäre mir sonst gar nicht aufgefallen, dass ich zwischendurch einige Anfälle von Drehschwindel hatte. Ich wäre einfach darüber hinweg gegangen und hätte mich niemals gefragt: «Wie geht es mir eigentlich? »
Es ist seit eh und je so, dass Trends oder globale Katastrophen Auswirkungen auf unser Leben haben. Vieles, was heute für uns so selbstverständlich ist, wurde von unseren Eltern mit viel Aufwand eingeführt bzw. aufgebaut. Jeder PC, jedes Programm muss zuerst eingerichtet werden, damit es später einen Return of Investment gibt.
Der Traum von einer beruflichen Selbstständigkeit beschäftigt viele Arbeitnehmer. Das zumindest lässt die hohe Zahl von etwas über 40‘000 Unternehmen im Jahr 2015 erahnen (Quelle: ifj.ch). 40‘000 Menschen, die diesen Schritt ins Ungewisse gemacht haben.
Vor uns liegen Weihnachten und der Jahresabschluss. Während uns das Wetter endlich die kommende Winterzeit ankündet, geht es in Richtung Endspurt einer weiteren Zeitetappe. Richtung Ferien, verdienter und ersehnter Break, aber auch Richtung Neuorientierung. Der Januar hat es in sich. Wir stehen wieder am Anfang. Wenn auch nur am Anfang eines Jahres. Dann ist der […]
Woher komme ich und wo gehe ich hin? Diese Frage gehört unwillkürlich zum Menschen. In der Spiritualität finden wir Orientierung und Halt. Spiritualität ist für viele ein natürlicher Teil des Lebens. Will man im Coaching einer Person auf umfassende Weise gerecht werden, gehört der transzendente Bezug ebenfalls dazu. Was bedeutet christliche Spiritualität? Nach den biblischen […]
Das Leben mit einer anderen Brille sehen Unser Alltag hat es in sich. Multimediale Reize fluten unser Gehirn, Termine füllen die Agenda wie von alleine und fortwährend sind wir einen Schritt zu spät. Die Welt dreht immer schneller, ja sie ist ausser Kontrolle geraten, denn sie beschleunigt sich wie von selbst – scheinbar ohne unser […]
Wir leben in bewegten Zeiten – politisch, wirtschaftlich und gesellschaftlich. Neue Märkte werden erschlossen, andere dem Westen verwehrt. Währungen schwanken, Arbeitsplätze werden verlagert, Arbeitskräfte international rekrutiert.
© berufliche-neuorientierung.ch – überarbeitet 11.2.2022/ar